2021-02-17
吳經理在餐飲業擔任總經理的工作，平常唯一的興趣就是長跑，所以年紀將近50歲了，沒有被中年發福所困，身材還是保持的非常好。 吳經理每次跑步都是10-20公里起跳，也經常利用休假的時間參與各地馬拉松比賽。臉書的貼文滿滿都是參加國內外不同比賽的紀錄照片。 他最近幾個月的困擾是，只要跑步超過五到6公里，膝蓋就會開始不舒服，即使勉強再跑，撐到10公里左右就不行了，比起過去的水準，至少少了一半以上。他看了幾位 […]
2021-12-18
自由時報記者王俊忠／台南報導 從事土水師傅的林先生，貼磁磚技術一流，許多施工案排隊等他，整年少有休息，1年前覺得搬重物時左鼠蹊部隱隱作痛，起初以為太疲勞或肌肉拉傷，因病況日愈嚴重，連想蹲低工作都沒辦法，他到成大醫院檢查發現居然是比骨質疏鬆更嚴重的骨壞死。 微創置換 當天就下床3天出院 成大醫院骨科主治醫師戴大為為林男做X光檢查，看到承受上半身重量的股骨頭左髖部已經壞死，關節面無法承受身體重量而坍塌 […]
2022-02-14
高齡關節退化患者，多數有控制體重的必要。美國骨科醫學會也建議BMI>25以上的退化性膝關節炎患者要減重，才能延緩關節退化。控制體種、減重的方式有數不清的門派，每個人可以依照自己的需求與喜好來進行。 這篇文章摘要了衛生福利部國民健康署的「成人肥胖防治實證指引」關於「老年人的肥胖」的部分，提供醫療人員及有意控制體重的高齡朋友們參考。 先說大重點: 大家都知道減重很難，但是您知道嗎? 增加肌肉量比減重更 […]
2022-09-16
「樂齡族適不適合爬山?」「關節已經退化了適不適合爬山?」「已經有骨質疏鬆了適不適合爬山?」 這是我在診間常常被問到的問題。 這個問題的答案不是適不適合，而是: 「什麼樣的山適合您來爬?」 戶外活動有助於身心健康，即使對於樂齡族年長者，戶外生活的好處也是多多。 運動爬山本身有助於肌肉的鍛鍊以及骨骼關節的強健，但是萬一發生意外傷害，造成骨折或者關節受傷可就不好了。針對樂齡族想要參與戶外活動，尤其是健行 […]