骨質疏鬆

骨質疏鬆是現今老年人的隱形殺手。根據統計,台灣每年髖部骨折約為20000例,發生髖部骨折的老人,女性一年內之死亡率約為15%,男性更高達22%,死因則以長期臥床引發之感染為主。 骨質疏鬆在台灣的盛行率較想像中高出許多。台灣骨質疏鬆症學會的調查發現:台灣五十歲以上的民眾,僅有百分之二十四骨質正常,超過七成有骨質流失的問題。 大約三分之一的台灣婦女在一生中會發生一次脊椎、髖部或腕部之骨折。六十五歲以上的女性每五位就有一位曾經因為骨質疏鬆而造成脊椎壓迫性骨折。台灣每年髖部骨折新增案例發生率是乳癌兩倍,且一側髖部骨折後,另一側發生骨折的機率更是其他人六倍。這樣的流行率,已與美國白人相當,都屬於高流行率地區。 骨質疏鬆症好發於年長者,尤其是停經後婦女,缺乏荷爾蒙的作用,使得骨質快速流失。由於骨質疏鬆一開始沒有症狀,因此容易輕忽,很多患者都是發生骨折了才知道自己罹患骨質疏鬆。骨質疏鬆的患者或高危險群除了須要補充鈣質、適度運動、防止跌倒外,更須接受藥物治療以預防骨折的發生。
 
 

2019-06-17

【骨質疏鬆】的治療藥物各有優缺點,我該怎麼選? 骨科醫師分析5常見用藥選擇

骨質疏鬆在20年前並沒有太多治療的選擇,隨著越來越多藥物研發,現在的患者幸福多了。我們可以提前選擇適合自己的藥物,在骨折還沒發生之前就防患未然。 想要自己的存款增加,不是要多賺錢(開源)就是要少花錢(節流)。骨質疏鬆治療也一樣有兩種策略:第一個是增加骨質生成。目前台灣市面上唯一的「造骨促進劑」是副甲狀腺素類針劑藥物「骨穩Forteo」。另一個策略是抑制骨質流失,選擇性比較多,有口服及針劑雙磷酸鹽類 […]
2019-06-17

【骨質疏鬆】何時需要藥物治療?骨科醫師為您分析5種情況

阿霞姊在健康檢查時意外發現脊椎骨質密度T值為-2.6,髖部更是低到-2.8。身體還算健康的她,到68歲了都還沒有什麼慢性病需要固定服藥。即使門診的醫師和骨質疏鬆衛教師解釋了30分鐘,她還是無法決定是否開始用藥治療「骨質疏鬆」。 治療骨質疏鬆旨在預防骨折,就像控制高血壓是為了預防心臟病與中風。到底什麼時候需要藥物介入治療?通常醫師會根據您是否有骨鬆性骨折、骨質密度檢查(DXA)結果、未來骨折發生的機 […]
2019-06-16

怎麼運動才能有效預防【骨質疏鬆】?骨科醫師推薦您簡單的道理

什麼運動可以讓骨骼更強健,有效預防骨質疏鬆?走路可以嗎?慢跑?騎單車?游泳?要回答這個問題,首先您必須要知道「沃爾夫定律」。 沃爾夫定律:骨骼也是用進廢退 這個定律是由19世紀的德國外科醫師朱利葉斯沃爾夫所提出的。如果骨骼的負重增加,骨骼自然就會慢慢長得比較強壯。不但骨頭內的骨小樑會變得更粗,更能承受重量,骨頭外層堅硬的皮質骨厚度也會增加,使骨骼變粗,變得更能承受力量。 反之,若骨骼受力減少,沒有 […]
2019-06-16

【骨質疏鬆】骨科醫師推薦鈣片怎麼吃?買鈣片前你要知道的6件事

不想要因為缺鈣造成骨質疏鬆,高鈣飲食又太困難,怎麼辦? 那您需要考慮鈣片補充品。 市面上的鈣片補充品琳瑯滿目,我怎麼知道哪個產品最適合我? 這個問題是在骨質疏鬆門診詢問度最高的問題。的確,無論是藥局、網路商城、大賣場,鈣質補充劑選擇實在太多了,常常讓消費者無所適從。這篇文章整理選擇鈣片前您需要知道的6件事。先看完再去挑吧! 1.無論多大年紀,都需要鈣質 年紀這麼大了,補充鈣質還有效嗎? 帶爸爸媽媽 […]
2019-06-04

【骨質疏鬆】半澤先生的保骨秘方。原來這種日本食物富含對骨骼健康有益的維生素K…

我永遠忘不了那個黏黏又有特殊味道的口感。這種感覺大概就像是外國人來台灣吃臭豆腐吧! 半澤先生的納豆 半澤先生和太太移居台灣多年,前些日子做了骨質密度檢查,結果不但正常,且73歲的它,骨質看起來像37歲。 我請教他在日常保健上是否有什麼祕訣,他簡單描述一下他的健康生活習慣,其中最讓我印象深刻的是這一句: 「除了每天到戶外運動、補充高鈣食物,也不能忽略我們日本關東的納豆啊!」 前些日子到日本開會,曾經 […]
2019-06-03

要筋強骨勇,遠離【骨質疏鬆】和【肌少症】,你不能不注重蛋白質攝取。

上一篇我們談過蛋白質是組成骨頭和肌肉的重要原料,缺少蛋白質容易造成肌少症、身體衰弱。現在我們要談談如何從食物中適當攝取蛋白質。 蛋白質的來源有葷有素 蛋白質分為動物性和植物性兩種。動物蛋白中的胺基酸成分更接近人體組成,含必需胺基酸的比例高,更容易被人體吸收利用。動物性蛋白質來源有豬牛肉類、海鮮類(魚、蝦、花枝、章魚等)、雞鴨等家禽類、雞蛋及奶類製品。 植物性蛋白質來源:豆類(含大豆製品)、蔬菜、穀 […]
2019-06-02

【骨質疏鬆】補鈣不補蛋白質,就像蓋房子只用水泥不用鋼筋

每天早上我去查房,都看見王爺爺在吃大骨湯熬的粥。已經連續好幾天了。 每天吃粥營養不夠 「怎每天都吃粥?不會膩嗎?」我問。 王爺爺點頭微笑,沒有說話,倒是王奶奶搶著說:「這都是我特別早起熬給他吃的。老了,胃口不好,又沒有牙。我聽說骨折手術後要恢復元氣,大骨湯最好了,把米熬成粥,他也比較方便吃。」 我說:「您真的很用心,但是每天都吃粥,王爺爺的營養可能不會夠喔!尤其是生病後最需要補充的蛋白質,粥裡面幾 […]
2019-05-31

【骨質疏鬆】除了補鈣外,你不能缺少「鈣質的搬運工」維生素D

近年許多研究都發現維生素D對身體的眾多好處。一般人也可以補充維生素D嗎? 皮膚白皙的代價 怡秀是一位家庭主婦,雖然是國立大學碩士班畢業,但是自從和在外商當主管的先生結婚後,就辭掉工作專職擔任家庭主婦。她總是把家裡整理得乾乾淨淨,然後去學插花和舞蹈課程,不過她的朋友們最羡慕的不是她的貴婦生活,而是白白淨淨、晶瑩剔透的皮膚,讓她看起來彷彿只有28歲。 她常常告訴朋友:「要保持皮膚白晰,最最最最重要的就 […]
2019-05-26

【骨質疏鬆】50歲不到骨質密度就紅字,從今天起你需要高鈣飲食!談高鈣飲食要知道的4件事

曉娟望著體檢報告,不敢相信一向規律運動的自己,骨質密度竟然出現紅字。 努力運動還是流失骨質,問題出在飲食 曉娟是兩個孩子的媽媽,在小孩子都上國中後,生活突然多出許多空閒時間。她每週一、三、五都到健身房報到,也參與韻律、瑜伽等團體課程。努力運動的她擁有著令人羡慕的纖細身材。 曉娟雖然努力運動,但是家中不開伙,經常外食。她運動完就一定要搭配一罐可樂,才會覺得暢快。 有一天曉娟跟我說:「我做了骨質密度篩 […]
2019-05-24

【骨質疏鬆】台南地區提供雙能量X光吸收儀(DXA)骨質密度檢查的醫療院所

常見的骨質密度檢查有超音波骨密儀(常見於各大診所、藥局、社區篩檢,以超音波偵測腳跟)以及準確度高的雙能量X光吸收儀(躺著掃描約5分鐘)。前者用來篩檢,後者用來確切診斷。 在台南,哪裡可以做雙能量X光吸收儀(DXA)骨質密度檢查呢? 以下就是在骨質疏鬆症學會登記有案的DXA設備機台,歡迎有需要的民眾就近掛號就診,安排檢測。 若您沒有髖部骨折、脊椎骨折病史,此項檢查一般是需要自費喔! (各院所收費不同 […]