2019-03-23
鮭魚是一種受歡海鮮魚類，雖然台灣不產鮭魚，但是我們仍然可以很容易在超市或美式大賣場買到。除了味道好，它還可以提供一些健康益處，也是促進骨骼和關節健康的好夥伴。 改善骨骼健康 鮭魚富含脂肪酸和維生素D，可以促進更好的骨骼健康。維生素Ｄ幫助我們的身體有效吸收鈣，減少骨折和骨質疏鬆症風險的風險。 更驚人的是，其實鮭魚肉也富含鈣質，光是110公克（約4盎司)的鮭魚就有200毫克的鈣。（停經後婦女每天建議攝 […]
2019-04-19
數據顯示，超過三分之一的成年人沒有得到足夠的睡眠。對於患有關節炎或其他肌肉骨骼或風濕性疾病的人來說，睡眠不佳不但常見，而且可能是一種嚴重影響生活品質的副作用。關節疼痛和發炎直接影響到安靜的睡眠的能力。這是一個惡性循環: 睡眠太少會使疼痛感覺更糟，疼痛會對睡眠產生負面影響。 關節退化(骨關節炎)患者會因為關節疼痛和不靈活而睡不好。全身炎症性疾病如類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡或僵直性脊椎炎更是顯著影響睡 […]
2019-08-12
「我以為我的膝蓋只能換人工關節，沒想到還有其它手術選擇!」 同一天門診來了三位嚴重退化性膝關節炎的患者。他們的共同點都是已經被膝蓋疼痛困擾許久，嘗試過各種治療方式效果都不好，需要手術處理。 客製化的手術治療選擇 楊小姐的體態適中，是保險業務經理，看不出來才55歲膝關節炎就這麼嚴重。她這幾年常常覺得兩邊膝蓋的「內側」走路會隱隱作痛。她從以前就覺得自己的「腿型」不好看，兩邊膝蓋無法併攏，也就是俗稱的O […]
2019-09-08
退化性關節炎是一個關節軟骨逐漸磨損的過程。關節軟骨磨損後，會有僵硬、疼痛等症狀。既然這樣，那是否我們可以透過服用保健食品來保養關節軟骨呢？ 走進藥局、藥妝店、大賣場，關節保健食品琳瑯滿目，多到不知道該如何選擇。親戚鄰居一聽說你有關節炎，也會很好心提供「吃這罐好、吃那罐好」的資訊。這些號稱可以保養關節的產品，最主要的成分大多是「葡萄糖胺」，另外可能搭配「軟骨素」、「膠原蛋白」等成份。有的是吞服的膠囊 […]